報告　心のエクササイズ　「マインドフルネスサロン」で杏林大学生と交流しました

７月1０日（木）の「心のエクササイズ」は、６月に続いて杏林大学岡村裕先生のゼミ生たちによる「マインドフルネスサロン」でした。　　　　　　　　
　はじめにゼミ生から、マインドフルネスとは、「気づく力」のトレーニングであること、そしてMCI（軽度認知障害）やSCD（主観的認知機能低下）の改善に効果があるとの説明を受けました。
　その後、自分の呼吸に気づく呼吸瞑想や中国語の意味当てゲームをしました。「麻雀」はスズメを意味することを知って驚きました。
　5グループに分かれて、「身のまわりのものを「英語」で書く」アクティビティをしました。なかなかスペルが思いだせなかったりしましたが、最高50の単語を書いたグループもありました。
　最後に、「じゃんけん列車」を全員で行いました。フロアいっぱいに音楽に合わせてウォーキングを行い、音楽が止まったところでジャンケンをして、負けた人は勝った人の後ろにつき、それを繰り返して、だんだんと長い列になっていくもので、ジャンケンの時には歓声もあがっていました。
　学生の皆さんと交流した参加者の皆さんは、「楽しかった」「体を動かせてよかった」などの感想を寄せてくれました。
　参加者はスタッフを含めて16名でした。
　次回は、8月21日（木）に「ランチ会＆おしゃべり会」をおむすびハウスで行います。