報告　心のエクササイズ　杏林大学生と「マインドフルネスサロン」で交流しました

　7月18日（木）の「心のエクササイズ」は、先月に引き続き杏林大学岡村ゼミ「マインドフルネスサロン」に18名が参加しました。

　はじめに岡村裕先生から、マインドフルネスの中で大事な「気づく」ことについて説明があり、日頃、忘れがちであったり、目を向けることが少ない、大切なことに「気づき」、それをありのままに「受け入れる」ことが大切であることを話されました。次いで6グループに分かれて、日頃忘れている、大事なこと（気づいたほうがよいこと）を付箋に書いて出し合い、整理するワークを行いました。各グループからの発表では、家族や食事、睡眠や運動など日常のこと、愛や優しさなどの感情、他者との関わり、平和などさまざまなことが出されました。

　最後にグループことにジェンカ、トランプ、人生ゲームなどのアクティビティをして和気あいあい学生との交流を終えました。

　次回、8月29日（木）午後1時30分からおむすびハウスで白井綾子さんの指導による「椅子ヨガ」です（参加費300円）。