報告　心のエクササイズ　「マインドフルネスサロン」で杏林大生と交流しました

　12月18日（木）の「心のエクササイズ」は、杏林大学の岡村裕先生のゼミ生たちによる「マインドフルネスサロン」でした。
　担当のゼミ生から、いつものようにマインドフルネスについての説明があり、その実践の効果としては、ストレスの軽減、集中力の向上、感情のコントロールがしやすくなるという説明を受けました。その実践方法として、呼吸を整える呼吸瞑想とチョコレートをゆっくり食べてみる食べる瞑想をおこないました。その後、アクティビティに移り、クリスマスに関係する問題を解く「クリスマスクイズ」と、6つのグループに分かれて左右の絵を較べる「間違い探しゲーム」、そして最後はビンゴゲームでした。
　会場にはクリスマスツリーを飾ってくださり、楽しい雰囲気をかもし出してくれていました。
　参加者はスタッフを含めて20名でした。
　次回は、1月15日（木）12時30分からおむすびハウスで「百人一首などで楽しみましょう（ランチ付）」を行います。